Skrivet av: DagensECO | 9 oktober, 2011

12 steg till optimal energi – steg7

 

 7. Kroppsbalans

 

– Rör på dig! Ta trapporna, förbli aktiv och använd så många muskler i kroppen som möjligt varje dag

– Stretcha kroppen dagligen

 

 

Det finns en stor nackdel i dagens samhälle med dagens avancerade teknologi och moderna bekvämlighet, vi rör inte på oss tillräckligt mycket. Väldigt få av oss använder så många muskler i kroppen som vi är ämnade att göra. Det finns 660 muskler i kroppen. Musklerna på framsidan av kroppen kallas för anteriormusklerna och de är utformade så att du kan böja dig framåt (flexion). Musklerna på baksidan, de så kallade extensionsmusklerna används för att du ska kunna hålla dig upprätt och för att kunna böja dig bakåt. Det måste finnas en balans mellan dessa muskler för att du ska kunna uppnå en god hälsa. Genom att röra på sig och att stretcha så kan man uppnå en smärtfri kropp, enligt metoden Egoscue, läs mer…

Kommentar: Jag tar trapporna istället för hissen och går istället för att ta bussen om det gäller kortare sträckor. Eftersom jag har praktiserat yoga, så väljer jag att använda basala yogaövningar 10-15 minuter dagligen för att ‘stretcha’ och upprätthålla en god muskelbalans i kroppen. Jag är också jättenoga med att stretcha minst 5 minuter efter varje träningspass.

Sammanfattning samt tankar och idéer kring Tony Robbins: The Power of Pure Energy

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: