Skrivet av: DagensECO | 10 oktober, 2011

12 steg till optimal energi – steg8

 

8. Medveten tanke och känsla (hjärna och hjärta)

 

– Styr din tanke (hjärna). I din tanke, stärk känslor så som kärlek, tacksamhet, medlidande, tillit och mod.

– Var i din känsla (hjärta). Stanna upp från det du gör 3 ggr per dag och ändra fokus till att vara i känslan (i ditt hjärta), se övning nedan.

– ‘Bada’ i positiva tankar, sätt av 10 minuter var dag som du tänker på positiva minnen och framtida visioner.

 

 

Vi har lärt oss att hjärnan styr och kontrollerar allt i kroppen, så också hjärtfunktionen. Men i själva verket skickar hjärtat fler meddelanden till hjärnan än vad hjärnan skickar till hjärtat. Hjärtat kommunicerar på fyra olika sätt:

  • neurologisk kommunikation via nervsystemet
  • biofysisk kommunikation: puls
  • biologisk kommunikation: hormoner. Hjärtat producerar t ex hormoner som oxytocin
  • elektromagnetisk kommunikation

 

Här kommer ett filmklipp som beskriver detta mer: Om du vill se mer finns ett 10-minutersklipp. The HeartMath solution by DocChildre Howard Martin. Illustrerad Vetenskap: Personligheten sitter i hjärtat. Daily Mail: Do hearts have memories?

 

Övning, Att vara i känslan (balans mellan hjärta och hjärna)

  • Fokusera på området kring ditt hjärta.
  • Känn hur andningen går genom hjärtat och ut genom solar plexus.
  • Aktivera positiva känlor. Känn att du omsluts av de positiva känslorna  genom att andas genom ditt hjärta.

 

Kommentar: Jag skriver en tacksamhetslista varje dag och jag tänker på vilka människor jag speciellt vill tacka i min omgivning. Jag gör övningen, Att vara i känslan 3 ggr per dag, den går att göra praktiskt taget varsom helst, på bussen, i kön, eller i sängen innan läggdags.  Jag ställer timern på 10 minuter och fokuserar på positiva minnen och spännande framtidsvisioner. 

 

Sammanfattning samt tankar och idéer kring Tony Robbins: The Power of Pure Energy

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Kategorier

%d bloggare gillar detta: