Elements SPA

 

 

Under min detox besökte jag Elements SPA, som ligger i Hotell Clarion Stockholms lokaler. Jag gick på två pass, Integral Hatha Yoga och Yamuna Body Rolling.  Yogapasset var inget för mig, det var yoga i slowmotion, jag föredrar klassisk yoga. Yamuna Body Rolling gillade jag däremot. Här använder man olika bollar som man rullar på kroppen, syftet är att mjuka upp och stretcha ut muskler. Det kändes som jag varit på helkroppsmassage efter passet.

Elements SPA har en Ayurvedisk inriktning, vilket man kan se lite i inredningen och det finns en hel del fina Ayurvediska behandlingar. Just nu har de 10% om du anger rabattkoden: Clarion Stockholm. Poolen  är till hälften inomhus och till hälften utomhus. Vattnet håller 32 grader och innehåller havssalt och lägre halter klor. Det är väl värt ett besök!

Annonser

Detox…


Nytt år, nya möjligheter och kanke ”ny” kropp? Kroppens celler byts ut med jämna mellanrum och de behöver friskt byggmaterial för att göra nya friska celler. Jag och en vän har bestämt oss att från och med idag göra en 7-dagars detox för att frigöra toxiner/gifter i kroppen. Och bygga upp kroppen med bra ”byggmaterial”. Det fina med den här detoxen är att du äter som vanligt, tja kanske kan du avstå bullen till fikat och ostbågarna till TV-soffan för en vecka? Det här detox-paketet är både raw och vegan, det går att få tag på i hälsokostbutiker, t ex Gryningen, som både finns på nätet och i fysisk butik i Stockholm.

Om man vill få ut mer av detoxen så kan man följa Garden of Lifes råd:

  • Drink at least the recommended 64 ounces of filtered water each day.
  • Eat fresh fruit, vegetables particularly crucifers and bitter greens (such as broccoli, cabbage, cauliflower, endive and radicchio), seeds, nuts and lean protein- organic whenever possible, with wild caught fish.
  • Increase your healthy fat intake by adding 1 teaspoon to 1 tablespoon each of organic coconut oil, flaxseed oil, cod liver oil and olive oil per day to your diet.
  • Keep high allergen foods, such as dairy and wheat products to a bare minimum.
  • Eliminate caffeine, tea, coffee and alcoholic beverages.
  • Eliminate added sugar, refined flour, processed foods and fatty food with trans fats.
  • Eliminate skin care products with ingredients you can’t pronounce.
  • Use natural cleaning products.

Nyårslöften…

 

Det brukar ligga mycket fokus kring nyårslöften vid årskiftet. Man ska träna mer, äta nyttigare, sluta röka, ja listan kan göras hur lång som helst. Jag tror inte riktigt på den typen av listor, det finns ingen tydlig motivation och egagemang knuten till det man säger sig vilja göra/ändra. Svara inte på frågan vad du ska göra, t ex träna mer, utan svara på frågan varför…Och var specifik, träna mer är ganska luddigt, träna mer än vad/vem?

Jag tror mer på förändringar som är knutna till din livsstil, ta små steg som du integrerar i hela ditt liv. En sak som kan göra det lättare att integrera något i ditt liv är att omvandla ditt nya beteende till en vana, här kan du ta 3-veckorsregeln till hjälp. Om du konsekvent upprepar det du vill förändra under en 3-veckorsperiod så kommer det att bli en vana och då är det bara en tidsfråga innan den är integrerad i din livsstil.

Det är ofta mycket fokus kring hälsa när man diskuterar nyårslöften. Då ofta mat och dieter. I många tidningar kan man läsa: Du är vad du äter. Jag brukar hävda: Du är vad du kan smälta (näringsupptagningsförmåga). Här kommer ett inspirationsklipp i ämnet:

Gick det för fort, läs gärna min serie om optimal energi.