Jag vet det!


Veckans tankenöt: Är du en person som vet mycket? Eller är du en person som frågar frågor och är nyfiken? Vet du vilken som är den farligaste ordkombinationen? Det är när du tänker för dig själv: ”Jag vet det!” Vår hjärna är skapad så att vi ska förenkla saker och alltid hitta mönster, detta för att spara energi, då kan vi vara säkra på att överleva. Man kan säga att vår hjärna är vår livvakt, den är till för att göra vårt liv enkelt genom att spara energi och vara uppmärksam på fara. Om det är något vi vet, är det betryggande och vi kan sänka vår gard och då kan vi återgå i viloläge. Så när hjärnan uppfattar: ”Jag vet det!” så sänks garden och vi kan känna oss trygga.

Eftersom vi i dagens samhälle i Sverige har möjlighet att sova minst 8 timmar per natt och äta minst tre rätters mål mat varje dag så är chansen väldigt stor att vi ska överleva och att vår hjärna kanske inte behöver vara vår livvakt på samma sätt som förr. Det som händer när vi tänker: ”Jag vet det”, är att hjärnan stänger ner i det så kallade viloläget och då stagnerar vi. Det är här negativa tankar och fördomar skapas! Så när du tänker den oskyldiga tanken: ”Jag vet det!”, prova att vara nyfiken, vad mer kan jag lära här? Nyfikenhet är ett motgift till den farliga tanken att man redan vet. Föryngringskurer i all ära, vill du veta hemligheten bakom att behålla sin ungdom? Vill du behålla din ungdom och känna lycka – var konstant nyfiken!

 

Annonser

Gå utanför komfortzonen


”If you only do what you know you can do – you never do very much.” – Tom Krause

Veckans tankenöt: Nu är påskledigheten till ända. Visst är det härligt att vara ledig och göra precis vad som helst, göra exakt vad man vill när man vill det! Eller…kanske blev det inte så…kanske blev det mest som det brukar bli…även den här påsken? Det är inget fel med seder och bruk, men hur skulle det se ut om något gjordes annorlunda eller tom radikalt annorlunda?

Människan är ett vanedjur och i många fall har vi hjälp av våra rutiner i livet. Men hur mycket spänning och magi finns då i just ditt liv? Kanske är det den där guldkanten i vardagen som du saknar? När man gör något annorlunda , något som gör att man går utanför sin komfortzon, då händer något! Visst man kan känna rädsla, men man växer och kommer närmare magin i livet. På vilket sätt kan du gå utanför din komfortzon idag? Hur kan du växa och skapa magi i din vardag – genom att göra något annorlunda i ditt liv just nu?

Dags för dagdrömmar!

Dagdrömma

Veckans tankenöt: Om du inte lagt ner mycket tid på tanken vad du vill med ditt liv…och någon nu helt plötsligt frågar: – Vad vill du med ditt liv? Vad skulle ditt svar bli på den frågan.

– Jag vill i alla fall inte xx eller xx!
– Jag tror jag vill xx eller liknande…
– Jag…vet inte…

Om du är tvekande på frågan vad du vill med ditt liv, se det som ett gott tecken! Har du för snabbt svar på frågan (om du inte lagt ner mycket tid på att utforska detta). Kan det många gånger vara ett tecken på att du låter dina invanda mönster och beteenden ta över och komma med ett politiskt korrekt svar, som till synes passar in i ditt nuvarande livsmönster, istället för att låta ditt hjärta tala. Oj vad flummigt, – låta mitt hjärta tala…kanske du tänker då. Men handen på hjärtat, om du fick välja helt fritt vad du vill med ditt liv, vad skulle svaret bli då?

Ofta handlar det om en ekvation ”vad jag vill” versus ”vad som förväntas av mig”. Av någon anledning brukar många fastna i perspektivet ”vad som förväntas av mig” och då kommer ”vad jag vill” i skymundan. Vad sägs om att ändra på balansen och fokusera en stund på ”vad jag vill”. Det bästa sättet att upptäcka den sidan och avväpna ”vad som förväntas av mig” är att dagdrömma. När dagdrömde du senast? Hur vilda och färgstarka är dina dagdrömmar? Låt fantasin flöda en stund!

Jag kulle vilja utmana dig att dagdrömma ett par minuter varje dag i en vecka. Om du aldrig dagdrömmer, avsätt 10 minuter varje dag (sätt en påminnelse i mobilen). Om du redan dagdrömmer lite grann, avsätt 2 x 20 minuter varje dag. Efter en vecka fråga dig själv. Vad vill jag med livet? Fick du ett annorlunda svar än idag? Låt inte vad som förväntas av dig ta överhanden i ditt liv, hitta en balans där du kan låta din dagdröm bli en del av din verklighet!

De 7 dödssynderna – 7 drivkrafter

 

kors

Det är ofta vi förebrår oss för vad vi tänker/känner: ”Jag är så arg, jag känner mig så lat, eller jag känner en sån avundsjuka…”Det finns alltid två sidor av myntet. Om man som inom coachingen har ett icke dömande utgångsläge så är det lättare att se på egenskaper, känslor och beteende, då det inte finns något ”rätt” eller ”fel”, bara olika sätt att se på saker.

Ta t ex det lite provokativa påståendet: ”Det är fel att äta bajs!” För vem? Det är nog inte så bra om en människa gör det, men för en fluga är det säkert kalas. Så egentligen finns det inget belägg för påståendet, inga rätt eller fel…

Det har de senaste året varit mycket poulärt i reklamsammanhang att prata om de sju dödssynderna som något spännande och åtråvärt. Och om man tittar på de sju dödssynderna så kan man faktiskt hitta intressanta drivkrafter som kan vara just de framgångsfaktorer som leder oss till vårt/våra mål.

7 dödssynder - 7 drivkrafterNär du känner en ’negativ’ känsla som går att knyta till någon av de sju dödssynderna, fundera på vad den positiva intentionen är. Till exempel, om du ser en framgångsrik person, som har en fin bil och fina kläder och känner ett sting av avund. Istället för att förebrå dig själv så tänk: ”Vad hos den här personen inspirerar mig? På vilket sätt kan jag bli framgångsrik? Hur skulle jag kunna skaffa mig den bilen och de kläderna?” Genom att vara nyfiken hittar du svaren, svaren till vad som driver dig och vilka dina egentliga mål är. Kanske är det dags att släppa det tunga korset? Kanske är det dags att byta perspektiv?

…rosa glasögon…

 

Heart

Ser du livet genom rosa glasögon? Eller har du lätt för att måla f*n på väggen? Jag tycker att gemeneman har en tendens att se livet värre än vad det är. Varför inte se livet för vad det verkligen är och toppa det med en kärleksfull attityd. Helt plötsligt ser den gråbruna lövhögen, du nyss tittat på, riktigt vacker ut! Kanske inte helt fel att lägga till lite rosa skimmer i vardagen? Prova om så bara för en dag och se om du märker någon skillnad ;)…

Tuff vecka?

 

 

En hållbar livsstil: har du haft en tuff vecka på jobbet? Det är så lätt att man går upp i jobbet och alla måsten som ska göras och då tar det lång tid att stressa av och komma ner i varv. Skratt är lite av en genväg till att stressa av och kunna njuta av helgens ledighet. Gör som jag samla på dig en mapp med roliga filmer eller länkar som du kan ta fram när du behöver komma ner i varv. Här kommer ett roligt videoklipp med Robert Gustafsson:-)

Kåt, glad och tacksam?

 

 

–Hur fan vill du att jag ska vara då?
–Vad sägs om kåt, glad och tacksam?

 

Citat från filmen Ogifta par – en film som skiljer sig. En både dråplig och rolig film. Jag skulle vilja säga, börja med tacksamhet och resten kommer att falla på plats av sig självt. Det finns en massa saker att vara tacksam över.

När tog du senast höger hand på vänster skuldra och sa: Tack, du är fantastisk? Nä, så kan man väl inte göra? Vi har ju en jantelag att följa…eller? Jag har en bok vid nattduksbordet där jag skriver upp 10 saker varje kväll som jag är tacksam över. När jag har gjort något bra och sitter vid datorn brukar jag spela upp nedanstående klipp och ta emot applåderna.

 

Tips för en hållbar livsstil:

  • Skaffa en fin liten bok där du skriver en tacksamhetslista varje kväll.
  • Belöna dig specifikt för något du är tacksam över varje vecka.
  • Tacka andra för saker du tycker om, gärna muntligen, i ett fint mejl eller vykort.
  • Hitta supporterande vänner och uppmuntra till att ni peppar och applåderar varandra.
  • Har du en partner? Då kan ni varje dag göra en övning: Idag är jag speciellt glad, tack för att du gjorde __________ eller tack för att du är så __________.

 

Det kan kännas ovant och lite konstigt i början. Men sen ger det så mycket att fokusera på det man är tacksam över, det ger en härlig känsla av glädje som i sin tur kan ge en känsla av…Så jag skulle vilja säga, börja med tacksamhet och resten kommer att falla på plats av sig självt. Ha en trevlig fredagkväll :)!